Funktionelles Training mit Übungen ohne Geräte

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Create effective Bodyweight Workouts in a matter of seconds.

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Bodyweight Workout. Sumo Squat

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Bodyweight Exercise. Diagonale Arm and Leg Lift

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Bodyweight Exercise. Lunges

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Bodyweight Workout. Wall Sit

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Bodyweight Exercise. Front Rock

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Bodyweight Exercise. Cloud Pushers

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Swissball Exercise great for core stability

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Crunches Übung - Rückenlage mit angewinkelten Beinen. Hände zum Kopf. Oberkörper langsam aufrollen. In Ausgangsposition zurückbewegen ohne Schultern ganz abzusenken.

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Bodyweight Workout. Fire Hydrants

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Gymball Sit-up exercise. Create effective Bodyweight Workouts in a matter of seconds.

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