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31 Tage Liegestütz Challenge für Männer. Muskulatur Kraft beim Liegestütz: Deltamuskel, Dreiköpfiger Armstrecker, Kleiner + großer Brustmuskel, Stabilisierung: Rückenstrecker, Vierköpfiger Oberschenkelstrecker, Großer + kleiner Rautenmuskel, Vorderer Sägemuskel, Großer Gesäßmuskel, Gerader Bauchmuskel. Auf dem Blog habe ich euch weitere Challenges verlinkt: 30 Tage Ab Challenge für dein Sixpack, 22 Tage Zucker Detox Challenge, 12 Tipps zum Muskeln aufbauen uvm Fitness Workouts, Cardio Fitness Challenge, Fitness Herausforderungen, Month Workout Challenge, 30 Day Ab Challenge, Workout Schedule, Cardio Workout, Fitness Training, At Home Workouts
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Fitness: 31 Tage Liegestütz Challenge für Frauen und Männer (Push Up für Anfänger)

31 Tage Liegestütz Challenge für Frauen. Für Anfänger. Die Challenge startet bei 1 Liegestütz. Mit Printable zum Ausdrucken (Vordruck) für Frauen und Männer

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