Blogartikel Marathon-Vorbereitung.com

Collection by Marathonvorbereitung • Last updated 1 day ago

410 
Pins
 • 
612 
Followers

Alle Blogartikel des größten deutschsprachigen Marathon-Blogs

Marathonvorbereitung
Beginner Runner Tips - The Complete Guide to The Walk/Run Method — Runners Blueprint Race Training, Training Plan, Running Training, Marathon Gear, Half Marathon Training, Marathon Running, Running Workouts, Running Tips, Running Quotes

Laufen im Sommer - Diese Tipps musst du beachten - Marathon-Vorbereitung: Verbessere dein Lauftraining

Ein Problem unserer Klimazone ist, dass die Winter ziemlich kalt werden können. Zudem sind die Zwischenjahreszeiten grau, nass und ungemütlich. Sprich: Die meiste Zeit des Jahre macht es keine Freude vor die Haustüre zu gehen. Deswegen ist der Sommer für viele Menschen die schönste Zeit des Jahres. Endlich wärmt die Sonne das Gesicht, endlich kann […]

Hull exercises for more body stability [Läufer] Strong core muscles . - Rump exercises for more body stability [runners] For athletes, strong core muscles are what is a fi - Pilates Workout Routine, Pilates Abs, Pilates Reformer, Kickboxing Workout, Pilates Studio, Outdoor Workouts, At Home Workouts, Studio Workouts, Hiking Training

Rumpfübungen für mehr Körperstabilität [Läufer]

Eine starke Rumpfmuskulatur ist für Sportler das, was für ein Haus ein fester Untergrund ist. Es bildet schlichtweg die Basis. Mit Rumpfübungen beugst du Verletzungen vor, verleihst deinem Körper mehr Stabilität und kannst deine Haltung sowie sportlichen Leistungen verbessern. Selbst wenn du kein Sportler bist, bieten dir Rumpfübungen einen klaren Vorteil für den Alltag. Weshalb […]

fitness trainingsplan+fitness trainingsplan abnehmen+fitness trainingsplan frauen+fitness trainingsplan zuhause+fitness training+fitness training frauen+fitness trainingsplan bauch+fitness trainingsplan deutsch+Miss Adventure Pants 6 Week Workout Plan, Weekly Workout Plans, After Workout, Planet Fitness, Freeletics Workout, Yoga Fitness, Yoga For Runners, Runners High, How To Start Yoga

6 Yoga Übungen für Läufer

Die besten Yoga Übungen für Läufer Yoga gilt als eine der besten Ausgleichs-Praktiken, die du in Kombination mit einem (intensiven) Lauftraining ausüben kannst: Diese körperlichen und geistigen Übungen aus dem alten Indien helfen dir dabei, deine Flexibilität zu erhöhen, ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stress abzubauen. Solltest du zu der Sorte von Läufern gehören, […]

  Plan Marathon, Marathon Tips, First Marathon, Half Marathon Training, Marathon Running, Marathon Foods, Marathon Nutrition, Boston Marathon, Running Food

Ernährung beim Marathon

• Ernährung beim Marathon • Welche Speisen sind am Renntag erlaubt? • Was darf ich nach dem Marathon essen? • Ist Carboloading sinnvoll? • Ernährungsplan

  Marathon Training, Cardio Training, Nordic Walking, Jogger, Runners World, Sport Motivation, Triathlon, Swimming, Running

31 Tipps um den ersten Marathon zu laufen - Marathon-Vorbereitung: Verbessere dein Lauftraining

Wenn du auf diese Seite gestoßen bist, hast du vermutlich vor einiger Zeit den Entschluss gefasst deinen ersten Marathon zu laufen. Was auch immer deine Motivation für das Laufen eines Marathons ist: Sei dir bewusst, dass es leichter ist, so einen Entschluss zu fassen, als einen Marathon auch wirklich durchzulaufen. Es ist normal, dass während […]

  Marathon Training, Nordic Walking, Jogger, Runners World, Open Water, Motivation, Triathlon, Swimming, Running

Intervalltraining - 6 Tipps um ein schneller Läufer zu werden

Viele Marathon- und Langstreckenläufer machen den Fehler, dass sie nur die Ausdauer trainieren. Sprich, sie erhöhen die Anzahl an zurückgelegten Kilometern. Wer sich nur auf diesen Aspekt konzentriert, wird klarerweise nach einiger Zeit ein Plateau erreicht haben. Um dieses zu überwinden, ist es notwendig die Schnelligkeit zu trainieren. Sprint- und Schnelligkeitstraining ist sehr effizient, da […]

  Nordic Walking, Marathon Training, Triathlon, Fitness, Swimming, Gym, Running, Jogger, Health

Intervalltraining - So wirst du ein schneller Läufer! [Anfänger & Fortgeschrittene]

Unlängst führten wir eine Umfrage zum Thema “Womit kämpfst du beim Laufen” durch. Mehr als zwei Drittel der Teilnehmer gaben an, zumindest hin und wieder Intervalltraining durchzuführen. Wirklich glücklich sind die Leute mit dieser Trainingseinheit aber nicht. Die folgenden Kommentare fassen sehr gut die allgemeine Einstellung der meisten Leute zum Intervalltraining zusammen: “Es ist schwierig […]

  Nordic Walking, Marathon Training, Triathlon, Fitness, Swimming, Gym, Running, Jogger, Health

Intervalltraining - So wirst du ein schneller Läufer! [Anfänger & Fortgeschrittene]

Unlängst führten wir eine Umfrage zum Thema “Womit kämpfst du beim Laufen” durch. Mehr als zwei Drittel der Teilnehmer gaben an, zumindest hin und wieder Intervalltraining durchzuführen. Wirklich glücklich sind die Leute mit dieser Trainingseinheit aber nicht. Die folgenden Kommentare fassen sehr gut die allgemeine Einstellung der meisten Leute zum Intervalltraining zusammen: “Es ist schwierig […]

The Ultra in Ultra Marathon Running Marathon Training, Marathon Laufen, Running Distance, Benefits Of Running, Ultra Marathon, Food Industry, Get In Shape, Science And Technology, Have Fun

Ernährung: Essen vor oder nach dem Laufen und Joggen? - Marathon-Vorbereitung: Verbessere dein Lauftraining

Bei kaum einem anderen Thema gibt es so viele Mythen, Gerüchte und Unklarheiten wie bei der Ernährung. Deshalb fragen sich auch immer wieder viele Sportler, ob sie besser vor oder nach dem Laufen essen sollten. Was ich esse ich wann, damit ich beim Lauftraining keine Probleme habe? Höchste Zeit also, Klarheit in die Essen-Laufen-Problematik zu […]

Im Sommer kann so ziemlich jeder einfach mal die Laufschuhe überziehen und eine Runde durch den Park laufen, im Winter aber trennt sich die Spreu vom Weizen. Dann sind nur noch die wirklich ambitionierten Läufer zu sehen, dabei lohnt sich das Laufen im Winter gleich doppelt. Marathon Training, Jogging, Laufen Im Winter, Fitness Tips, Running, Park, Simple, Running Half Marathons, Running For Beginners

Laufen im Winter

Im Sommer kann so ziemlich jeder einfach mal die Laufschuhe überziehen und eine Runde durch den Park laufen, im Winter aber trennt sich die Spreu vom Weizen. Dann sind nur noch die wirklich ambitionierten Läufer zu sehen, dabei lohnt sich das Laufen im Winter gleich doppelt. Denn wer auch bei Wind und Wetter tapfer weiter […]

The Run ABC - Useful? How to incorporate in the training everyday: marathon preparation . Fitness Workouts, Fitness Motivation, Workout Plan For Beginners, Workout Plan For Women, Marathon Preparation, Shape Fitness, Weekly Workout Plans, Running Plan, Nordic Walking

3 Lauf ABC-Übungen für Anfänger

Endlich darf ich es öffentlich zugeben: Wie sehr ging mir meine nickelbebrillte Deutschlehrerin in der ersten Klasse auf die Nerven! Draußen schien die Sonne und sie quälte mich mit ihren unsäglichen ABC-Übungen. Vergeblich mühte ich mich jede Stunde, einen anderen Buchstaben des Alphabets in Schönschrift in mein Heft zu malen. Angeblich brauchten wir dieses ABC […]

Kann zu viel Wasser trinken wirklich gefährlich werden? Ambitionierte Hobbyläufer wissen, dass sie viel trinken müssen, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen beim Laufen auszugleichen. Doch zu viel Flüssigkeit kann für den Organismus auch schädlich werden. Man spricht dann von einer Hypotonen Hyperhydratation beziehungsweise einer Wasservergiftung. Nordic Walking, Marathon Training, Motivation, Jogger, Running, Children, Wellness, Running Half Marathons, Running For Beginners

Zu viel Trinken ist gefährlich!

Kann zu viel Wasser trinken wirklich gefährlich werden? Ambitionierte Hobbyläufer wissen, dass sie viel trinken müssen, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen beim Laufen auszugleichen. Doch zu viel Flüssigkeit kann für den Organismus auch schädlich werden. Man spricht dann von einer Hypotonen Hyperhydratation beziehungsweise einer Wasservergiftung. Eine Hyperhydration tritt auf, wenn der Körper versucht, das […]

Alle reden davon, aber nur die wenigsten kennen sich aus: Was ist eigentlich Intervallfasten (bzw. intermittierendes Fasten? Als Intervallfasten wird eine Fastenmethode mit regelmäßigen Esspausen bezeichnet. Diese Ernährungsform wird deshalb oft auch als Kurzzeitfasten bezeichnet und hat sich in den letzten Jahren als hippe und unkomplizierte Diät-Alternative durchgesetzt. Besonders der gestresste Büromensch vom Typ “High Performer” steht auf diese Art des Kurzzeitfastens, da es sich schnell… Marathon Training, Jogger, Health, Blog, Tricks, Outfits, Running For Beginners, First Marathon, Run Happy

So nimmst du erfolgreich mit Intervallfasten ab! [Anleitung zum 16-8-Fasten]

Alle reden davon, aber nur die wenigsten kennen sich aus: Was ist eigentlich Intervallfasten (bzw. intermittierendes Fasten? Als Intervallfasten wird eine Fastenmethode mit regelmäßigen Esspausen bezeichnet. Diese Ernährungsform wird deshalb oft auch als Kurzzeitfasten bezeichnet und hat sich in den letzten Jahren als hippe und unkomplizierte Diät-Alternative durchgesetzt. Besonders der gestresste Büromensch vom Typ “High […]

  Fitness Workouts, Running Workouts, Running Training, Running Plan, Running Tips, Marathon Training, Running Motivation, Fitness Motivation, College Diet Plan

Welche Muskeln trainierst du beim Joggen und Laufen?

Welche Muskelgruppen werden beim Laufen oder Joggen wirklich beansprucht? Wir verraten dir in diesem Blogbeitrag, welche Muskeln beim Laufen tatsächlich aktiv sind und was du zusätzlich tun kannst, um auch deine restlichen Muskeln zu trainieren. Ein Blick auf das Finisherfeld jedes Marathons verrät: Hier sind keine “Eiweißblasen” unterwegs. Die Leute sind zwar fit, schauen jedoch […]

  Marathon Training, Laufen Im Winter, Benefits Of Running, Gewichtsverlust Motivation, Running Workouts, Get In Shape, Have Fun, Abs, Sports

Welche Geschwindigkeit beim Joggen und Laufen? 5, 10 oder besser 15 km/h?

Welche Laufgeschwindigkeit solltest du beim Joggen und Laufen an den Tag legen? Ist es ausreichend mit 5 km/h herumzujoggen, sollte man doch lieber 10 km/h erreichen oder sind sogar 15 km/h erstrebenswert? Wir klären dich hier über das optimale Lauftempo auf und geben dir Tipps, wie du deine Geschwindigkeit steigern kannst. Das wichtigste zuerst: Es […]

Running does not make you slim - Diet Doctors Bodybuilding, Slim Diet, Nutrition, How To Start Running, Living A Healthy Life, Diet Meal Plans, Marathon Training, Ayurveda, Strength Training

Laufen macht nicht schlank

Abnehmen durch Joggen und Laufen? Die meisten Leute die mit dem Joggen anfangen um ihre Kilos runterzukriegen, scheitern daran. Hier sind 5 Gründe, warum