Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Wunderschöne Dekotafel zum aufhängen oder anlehnen.  Ein schöner Blickfang im Eingangsbereich oder vor der Tür im überdachten Bereich.  Ideal zum Verschenken - z. B. als Geburtstagsgeschenk -...

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Wer nicht kämpft, hat schon verloren: 25 Zitate zum Nachdenken

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Zeit mit Glück verplempern

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Wahre Worte, die uns im Alltag motivieren, zum Lächeln bringen oder durch eine schwere Zeit helfen.

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