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Atem-Tipps

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Mouth-Taping, schon davon gehört?
Ich schwöre darauf, mir den Mund zuzukleben, bevor ich schlafen gehe.
Atem Yoga Awakening
Atem Yoga Awakening
Schnelle Hilfe zur Beruhigung bei Angst, Panik und Stress mit dieser Atemübung.
Atem Yoga Awakening
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Verstopfte Nase? Probiers mal mit dieser Atemübung! #buteyko #atemübung
Atem Yoga Awakening
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One Nostril Atemübung
Eine unserer Lieblingsatemübungen während dem Spaziergang in der Natur. One-Nostril Atemübung! Atme zuerst 15 Atemzüge durch das linke Nasenloch, dann durch das rechte. ✅️Super Atemtraining zur Erhöhung der CO2 Resilienz! ⬆️Fitness ⬆️mentale Stärke ➡️emotionale Regullierung ➡️Wenn du mehr über die Kraft des Atems wissen möchtest, dann komm zu einem unserer Atem-Workshop oder schnupper in eine der kostenlosen Atem-Sessions hinein. Link unten!
Atem Yoga Awakening
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Die bemerkenswerte Schönheit von Körper und Natur
Die Ähnlichkeit der Struktur von Bäumen und der Lunge ist verblüffend, nicht wahr? Komm zur kostenlosen Breathwork-Session! Jeden Montag Abend um 19 Uhr auf Zoom!
Atem Yoga Awakening
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Das passiert, wenn du NUR durch das linke Nasenloch atmest!
Atem Yoga Awakening
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Du kannst nicht einschlafen? Mach das!
Atem Yoga Awakening
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Wie kontrolliere ich meine Emotionen?
Atem Yoga Awakening
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Atem halten nach dem Ein- oder Ausatmen?
Atem Yoga Awakening
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Atem halten nach dem Ein- oder Ausatmen?
Soll ich den Atem nach dem Ein- oder Ausatmen halten? In diesem Video erfährst du die Antwort. #atemtraining #atmung #breathwork
Atem Yoga Awakening
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Atemübung zur Entspannung und Beruhigung
Diese Atemübung hilft dir dabei dich zu entspannen und zu beruhigen. #atemübung #entspannung #stress
Atem Yoga Awakening
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So beugst du Überatmung vor! (chronische Hyperventilation)
Beim Überatmen (Hyperventilieren) wird zu viel Kohlendioxid (CO2)ausgeatmet. Der Körper braucht jedoch CO2 in ausreichender Menge, damit Sauerstoff aus dem Blut an die Zellen abgeben werden kann. Wie kannst du Überatmung vorbeugen? Der erste Schritt ist, durch die Nase zu atmen! Denn zusätzlich zudem, was ich in dem Video sage, bietet die Nase Widerstand, welcher hilft, Überatmung vorzubeugen.
Atem Yoga Awakening
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Mach diese Atemübung jeden Tag!
Mach diese Atemübung gegen Stress, Kopfschmerzen und Müdigkeit! #wechselatmung #pranayama #atemübung #stress #entspannung
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So gelingt die Nasenatmung!
Atem Yoga Awakening
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So gelingt die Nasenatmung!
3 Tipps wie dir die Umstellung von der Mundatmung zur Nasenatmung gelingt. #mundatmung #mouthtaping #nasenatmung #buteyko #oxygenadvantage #atemtraining
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Mundatmer aufgepasst! So erschreckend sind die Symptome
Atem Yoga Awakening
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Mundatmer aufgepasst! So erschreckend sind die Symptome!
Mundatmer aufgepasst! Mundatmung geht meist mit Überatmung einher (chronisches Hyperventilations Syndrom). Das bedeutet im Grunde, dass du zuviel atmest, wenn du dich nicht anstrengst, so circa 15 Atemzüge pro Minute aufwärts. Die Folgen sind schwerwiegend, wie du im Video hören kannst. Überatmung ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Zuviel atmen und zuviel essen, die Gier an sich, nicht wahr? Sei dir deines Atems bewusst, atme durch die Nase und atme nicht zuviel. #atemübungen
Atem Yoga Awakening
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Wenn deine Nase immer verstopft ist beachte das!
Atem Yoga Awakening
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Hast du immer eine verstopfte Nase? Beachte das!
If you don't use it, you'll lose it. Wenn wir aufhören, unsere Nase zum Atmen zu benutzen, verlieren wir, wie bei allem anderen auch, die Fähigkeit, dies zu tun - Nasengänge und Nebenhöhlen verengen sich und schließen sich und verstopfen. Dadurch werden wir anfälliger für Bakterien, Viren, Schnarchen und Schlafapnoe. Deswegen verwende deine Nase wieder zum atmen, wenn du deine Nase wieder zum atmen verwenden möchtest! #atmung#nasenatmung #atemtraining #atemübungen #mundatmung #breathwork
Atem Yoga Awakening
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Atempausen im Gehen (Atemübung)
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Atempausen im Gehen (Atemübung)
Atme aus und halte den Atem solange, bis du einen moderaten Lufthunger spürst. Dann atme sanft ein und lass den Atem für 10-15 Schritte fließen. Wiederhole das ein paar mal. Bewusste Atempausen im Gehen haben eine tolle Wirkung auf den Körper: -weitet die Blutgefäße, -erhöht den Blutfluss zum Gehirn -steigert die CO2 Toleranz -macht wach -Warm-up für Atemtraining und Sport. ...schreibe in die Kommentare, wie es dir mit deinem Atem geht 📲 wir freuen uns es zu lesen 😊 #atemübung #breathwork
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So atmest du richtig (5 Tipps)
Wie sieht dein Atem aus, wenn du dich erholst? Diese 5 Prinzipien helfen dir dabei, deinen Atem zu optimieren, damit du leichter entspannen und Energie tanken kannst. #atemübung #breathwork #atemtrainig #atmung #atem
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